一
、夏日选款五谷养生粥

【质料】:荞麦、惠临好推薏米、养生养生药粥黑米
、吃甚芡实脱皮绿豆、夏日选款糙米、惠临好推红豆 、养生养生药粥麦仁各1勺，吃甚红枣10粒，夏日选款桂圆10粒 ，惠临好推粳米100克。养生养生药粥

【做法】:荞麦 、吃甚薏米 、夏日选款黑米 、惠临好推芡实脱皮绿豆、养生养生药粥糙米、红豆
、麦仁洗净浸泡两小时。龙眼去壳 ，红枣、粳米洗净备用；将上述质料放入低压锅中 ，退出1500ML水，盖盖压阀，大火喷气后 ，关火
。气体全副泄露后，息兵煮至喷气，而后关火。这样  ，喷三次就能了；假如你喜爱甜食，你可能在吃的时候加糖 ，但最佳抉择红糖
，这是最佳的补血益气下场。

【成果】:清热解毒，健脾利湿；瘦弱减肥，美容养颜。