春天的养生样这个季节天气总是那末干燥 ，而且呢?粥配做法尚有一丝丝的冰凉总是让人觉患上到乍寒乍热身段不娴静 ，那末接下来咱们要介绍的甚养生粥是养生粥配方 ，养生中黑白常适宜在春夏秋夏日这是奈何这是个季节来运用也黑白常不错的 。
山药枸杞粥
质料:山药600克 、养生样米1/2杯 、粥配做法枸杞 、甚养生粥糖木犀(冰糖) 、奈何小葱 。养生样
做法:
一 、粥配做法大米加水延迟泡半小时，甚养生粥山药洗净 ，奈何去皮切块;
二、养生样将泡好的粥配做法米放入锅中 ，退出5杯水煮开 ，甚养生粥改小火煮成粥 ，退出枸杞 、山药块一起熬煮 。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
注:(不愿加冰糖 ，最后喝的时候淋上些糖木犀也很香浓!)还可能，加红砂糖调味成甜粥 ，女性在心理时期食用 ，有调经以及美颜的熏染 。
营养成份:
一 、健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶 、多酚氧化酶等物资 ，有利于脾胃消化罗致功能 ，是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或者胃阴虚 ，皆可食用 。临床上罕用治脾胃结子 、食少体倦 、泄泻等症状;
